测空腹血糖的10个大坑，看看你中招没？

真 相 ： 测 血 糖 前 一 晚 的 饮 食 应 该 和 平 时 一 样 ， 既 不要 刻 意 少 吃 ， 也 不 要 暴 饮 暴 食 。 另 外 ， 前 一 晚 吃 了大 量 不 好 消 化 的 食 物 、 晚 餐 时 间 过 迟 、 睡 前 太 迟 加餐 … … 这 些 都 可 能 导 致 第 二 天 测 出 来 的 空 腹 血 糖 值 不 准 。

贴 士 ： 抽 血 前 一 晚 ， 应 正 常 饮 食 ， 饭 菜 清 淡 ， 饭后 不 要 喝 酒 、 喝 咖 啡 、 浓 茶 等 ， 晚 上 1 0 点 后 不 要 进 食 。

真 相 ： 测 空 腹 血 糖 就 是 为 了 了 解 用 药 及 饮 食 等 是 否合 理 。 擅 自 停 药 不 仅 不 能 反 映 真 实 血 糖 情 况 ， 影 响医 生 的 判 断 ， 还 可 能 引 起 血 糖 波 动 。

贴 士 ： 监 测 空 腹 血 糖 时 ， 前 一 晚 的 降 糖 药 （ 或 胰岛 素 ） 应 该 照 常 使 用 。

真 相 ： 睡 得 饱 ， 血 糖 好 。

糖 友 不 要 小 瞧 睡 眠 对 血 糖 的 影 响 ， 研 究 发 现 ， 长期 睡 眠 不 足 （ ＜ 6 小 时 ） 的 糖 友 ， 出 现 空 腹 血 糖 异 常 的 风 险 是 睡 眠 充 足 （ 6 ～ 8 小 时 ） 糖 友 的 4 . 5 6 倍 。

贴 士 ： 建 议 每 晚 2 2 ～ 2 3 点 左 右 休 息 ， 睡 足 6 ～ 8小 时 。 睡 前 不 要 饮 用 咖 啡 、 浓 茶 、 酒 精 或 大 量 吸 烟 ， 失 眠 的 糖 友 可 以 配 合 播 放 一 些 舒 缓 、 柔 和 的 音 乐 ， 有 助 于 帮 助 入 睡 。

真 相 ： 测 空 腹 血 糖 前 应 在 不 做 剧 烈 或 长 时 运 动 ， 这样 会 影 响 空 腹 血 糖 的 准 确 度 。 通 常 ， 运 动 后 血 糖 会下 降 ； 如 果 运 动 中 发 生 了 低 血 糖 ， 还 可 能 导 致 反 应性 血 糖 升 高 。

贴 士 ： 有 些 糖 友 家 和 医 院 距 离 较 远 ， 可 采 取 “ 就 近 原 则 ” ， 选 择 在 家 里 或 离 家 近 的 社 区 医 院 检 测 ， 以 免 步 行 过 长 时 间 引 起 血 糖 波 动 。

真 相 ： 小 心 “ 低 血 糖 ” 找 上 你 。

由 于 医 院 就 诊 时 间 难 以 把 握 ， 如 果 等 待 时 间 过 长， 吃 早 餐 时 间 推 迟 ， 极 易 诱 发 低 血 糖 。

贴 士 ： 这 类 糖 友 可 以 把 胰 岛 素 笔 带 到 医 院 ， 抽 血后 ， 立 即 注 射 胰 岛 素 ， 然 后 吃 饭 。

真 相 ： “ 空 腹 ” 是 指 不 摄 入 含 热 量 的 食 物 ， 如 主 食 、 肉 蛋 奶 、 水 果 等 ， 对 饮 水 没 有 严 格 的 限 制 。

贴 士 ： 糖 友 感 到 口 渴 时 ， 可 少 量 饮 用 白 开 水 或 淡 茶 水 ， 并 不 会 影 响 血 糖 监 测 结 果 ， 但 不 要 喝 浓 茶 、 咖 啡 等 刺 激 性 饮 料 。

真 相 ： 不 同 时 间 测 的 血 糖 往 往 有 偏 差 ， 因 为 血 糖 是波 动 的 。 而 即 使 同 一 时 间 测 ， 不 同 仪 器 测 的 血 糖 ，也 都 有 一 定 的 偏 差 。

贴 士 ： 判 断 “ 家 用 血 糖 仪 ” 准 不 准 ？

你 可 以 这 么 操 作 ： 在 医 院 抽 取 静 脉 血 时 ， 同 时 用血 糖 仪 测 一 下 指 血 ， 将 两 者 的 结 果 进 行 比 对 。

如 果 偏 差 在 以 下 范 围 ， 血 糖 仪 就 是 靠 谱 的 ： 血 糖浓 度 ＜ 5 . 6 m m o l / L 时 ， 偏 差 范 围 在 ± 0 . 8 3 m m o l / L 内 ； 血 糖 浓 度 ≥ 5 . 6 m m o l / L 时 ， 偏 差 范 围 在 ± 1 5 % 内 。 （ 这 是 国 家 允 许 的 质 量 标 准 偏 差 要 求 ）

真 相 ： 空 腹 血 糖 高 的 原 因 一 般 有 2 种 。

●  前 一 晚 降 糖 药 （ 或 胰 岛 素 ） 剂 量 不 足 ；

●  前 一 晚 降 糖 药 剂 量 过 大 ， 夜 间 低 血 糖 后 身 体 分 泌 升 糖 激 素 ， 导 致 反 跳 性 高 血 糖 。

两 种 原 因 的 处 理 方 法 截 然 不 同 ， 前 者 需 要 加 药 ，后 者 要 减 药 。

贴 士 ： 出 现 空 腹 高 血 糖 时 ， 应 加 测 凌 晨 3 点 血 糖 ， 以 便 找 出 原 因 ， 对 症 下 药 。

在 我 国 ， 糖 耐 量 减 轻 主 要 以 餐 后 血 糖 升 高 为 主 。 如 果 只 以 空 腹 血 糖 为 依 据 ， 会 使 至 少 5 0 % 的 糖 尿 病 漏 诊 。

空 腹 血 糖 正 常 ， 但 餐 后 2 小 时 血 糖 7 . 8 m m o l ∕ L ～1 1 . 1 m m o l ∕ L ， 也 属 于 糖 尿 病 前 期 ， 应 及 时 加 以 控 制 。

贴 士 ： 糖 尿 病 高 危 人 群 ， 如 老 年 、 肥 胖 、 有 糖 尿病 家 族 史 、 合 并 心 脑 血 管 病 等 ， 除 了 定 期 监 测 空腹 血 糖 ， 还 应 重 点 关 注 餐 后 血 糖 。

体" >是 靠 谱 的 ： 血 糖 浓 度 ＜ 5 . 6 m m o l / L 时 ， 偏 差 范 围 在 ±0 . 8 3 m m o l / L 内 ； 血 糖 浓 度 ≥ 5 . 6 m m o l / L 时 ， 偏 差 范 围 在 ± 1 5 % 内 。 （ 这 是 国 家 允 许 的 质 量 标 准 偏 差 要 求 ）

一 些 糖 友 对 空 腹 血 糖 的 概 念 有 误 解 ， 认 为 只 要在 早 餐 前 测 的 血 糖 都 是 空 腹 血 糖 。

实 际 上 ， 空 腹 血 糖 是 指 过 夜 禁 食 8 ～ 1 2 小 时 内 ， 第 二 天 早 餐 前 测 得 的 血 糖 值 。 打 个 比 方 ， 糖 大 宝 从 晚 上 2 2 点 开 始 禁 食 ， 那 么 隔 天 早 上 要 在 ６ ～ 1 0 点 测 空 腹 血 糖 。

一 旦 超 过 这 个 范 围 ， 其 结 果 可 能 偏 高 或 偏 低 ， 不能 反 映 真 实 血 糖 水 平 。