一家好几口人得糖尿病,难道糖尿病会“传染”吗?

2019-03-18 15:54来源:聊城水城糖尿病医院作者:聊城水城糖尿病医院

近些年糖尿病发病率越来越高,有些家庭好几口人得糖尿病,难道糖尿病会“传染”吗?

糖尿病的确会“传染”,但它并不是通过病毒、细菌来传播,与普通传染病的传染不一样,不会因为接触而传染。那糖尿病是如何“传染”的呢?让我们一起来看看这两项研究:

瑞典的科学家曾经对15万名2型糖尿病患者及其2万名子女做过研究,结果发现:如果某个家庭中有人得了糖尿病,那么他家里人得糖尿病的风险,大约是一般人的2~30倍。如果某人有两个兄弟姐妹都得了糖尿病,这个人得糖尿病的风险是一般人的30多倍。在没有血缘关系的夫妻之间,若有一方患有糖尿病,另一方患糖尿病的风险是一般人的1.3倍。

上海交通大学医学院附属瑞金医院的一项研究成果在《美国流行病学杂志》上发表,研究证明:家人、配偶之间一些相同的生活方式,会影响糖尿病、肥胖、代谢综合征及心血管疾病的患病风险。

从以上两项研究可以看出,糖尿病会“传染”的原因有两点,遗传共同的生活方式


◇  糖尿病有遗传风险,与糖尿病患者有血缘关系的人,得糖尿病的可能性比较大;


 糖尿病的“传染”性还和夫妻、家人之间相似的生活方式有关,特别是一些不良的生活方式。

虽然我们不能改变基因,但是我们可以养成良好的习惯,从改变生活方式入手,预防糖尿病。

预防糖尿病,从改善生活方式入手

1

尽早减肥,维持标准体重

超重和肥胖人群糖尿病患病率显著增加,肥胖人群糖尿病患病率升高了2倍。超重(BMI≥24 kg/m2 )或肥胖者(BMI≥28 kg/m2 )要尽早减轻体重,达到或接近24 kg/m2 ,或体重至少下降7%。控制腰围,预防腹型肥胖,男性腰围不超过 90 cm,女性腰围不超过 85 cm。

2

合理膳食

增加全谷物、果蔬、鱼、禽肉等膳食摄入,同时减少红肉、加工食品、甜饮料的摄入,可以降低2型糖尿病等慢性疾病的风险。

3

改变烹调方式

烹调时要少油少盐,清淡饮食;尽量在家吃饭,不仅可以减少在外就餐的机会,还可以增进与家人的感情。推荐的烹调方式有炖、清蒸、烩、凉拌、煮、汆、煲。不推荐油炸、煎、红烧等烹调方式。

4

规律运动

坚持规律运动,每周至少进行150分钟中等强度的体育运动(如每周运动5天,每次30分钟)。减少久坐时间,每小时起来动一动。

5

保证睡眠、调节情绪

不熬夜,保证充足睡眠,保持乐观心态;及时释放压力,调整情绪,积极面对生活,充分享受生活。

6

戒烟限酒

吸烟、酗酒不仅是糖尿病发生的危险因素,还会增加高血压、冠心病、脑血管意外等的发生,所以必须戒烟、限酒。

7

定期检查

如果家里有糖尿病患者,其他人也一定要提高警惕。定期测一测血糖,一旦发现血糖偏高,可以早诊断、早治疗,以延缓糖尿病的发展。